先週は発酵食品weekだった。 記録はしなかったけど、味噌汁、豚キムチ、チーズオムレツ……など、いろんなところでいろんな種類の発酵食品を取り入れた。 一週間で体に変化が出るわけないけれど、意識して摂る習慣ができたから◎ そんなわけで、今週の課題はバ…

本日の基礎情報 体重：44.5kg ウエスト：58cm 摂取カロリー：1659kcal 本日の運動 毎日トレーニング（肩甲骨なし） 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日の振り返り 今日は腸の辺りが詰まっていてなんだか…