せっかち小夏のズボラな生活

20代OL気まぐれ日記

2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

180日後に史上最高の私に:31日目(2023.3.31)

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 今月の振り返り 本日の基礎情報 体重:? ウエスト:58.5cm 摂取カロリー:1200kcal 本日の運動 毎日トレーニング 腰ふりふり 腰回し 本日のお食事内容振り返り 今日は月末ということもあり、すごく忙し…

今日はキャベツにバストアップを込める

今週の食材テーマはバストアップ。 前半は豆腐でイソフラボン。 そして、今日はキャベツ。 見た目はただのしっとりキャベツだけど、これがとっても美味しい。 SNSでちらっと見て、あとは自分の分量で作っている。 千切り(全く細くないけれど)にしたキャベ…

180日後に史上最高の私に:30日目(2023.3.30)

本日の基礎情報 体重:44.5kg ウエスト:59cm 摂取カロリー:1670kcal 本日の運動 毎日トレーニング 膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット お尻のストレッチ お尻トレーニング 本日のお食事内容振り返り 昨日作ったキャベツ…

180日チャレンジ:29日目(2023.3.29)

本日の基礎情報 体重:44.3kg ウエスト:59cm 摂取カロリー:? 本日の運動 毎日トレーニング 膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット バランスボールでストレッチ 散歩15分 本日のお食事内容振り返り 今日は一週間の作り置きを…

肌に影響してきているのは、水分?それとも砂糖?

ここ1、2週間、どうも肌の調子が良くない。 なんだか毛穴が開いているし、ザラザラしている。 今月の初めの頃は、調子が良いなと思っていたくらいなのに、突然変わってくる。 原因はなんだろう ここ最近で変わったことはなんだろう。 まず、運動に関しては…

180日後に史上最高の私に:28日目(2023.3.28)

本日の基礎情報 体重:44.5kg ウエスト:? 摂取カロリー:2000kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 最近疲れているのか、甘いものを食べる手が止…

今週はバストアップ食材

先週は発酵食品weekだった。 記録はしなかったけど、味噌汁、豚キムチ、チーズオムレツ……など、いろんなところでいろんな種類の発酵食品を取り入れた。 一週間で体に変化が出るわけないけれど、意識して摂る習慣ができたから◎ そんなわけで、今週の課題はバ…

180日後に史上最高の私に:27日目(2023.3.27)

本日の基礎情報 体重:44.5kg ウエスト:58cm 摂取カロリー:1659kcal 本日の運動 毎日トレーニング(肩甲骨なし) 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日の振り返り 今日は腸の辺りが詰まっていてなんだか…

180日後に史上最高の私に:26日目(2023.3.26)

本日の基礎情報 体重:44.6kg ウエスト:58cm 摂取カロリー:1310kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット お風呂につかってマッサージ 本日のお食事内容振り返り 今日は特筆す…

車検、恐ろしい金額で笑っちゃう。

この前、人生初の車検に行ってきた。 軽自動車の車検。 舐めていました。 びっくりもびっくり、10万超えるお支払いになり、目が回る。 口コミもしっかり見て、価格も良心的、というところに行ったので、ぼったくりとかではないのだけど、中古で購入したせい…

180日後に史上最高の私に:25日目(2023.3.25)

本日の基礎情報 体重:44.1kg ウエスト:57.5cm 摂取カロリー:1566kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今日も今日とて頭を使ってばっかりで、甘いものを無心でぱくぱく…

180日後に史上最高の私に:24日目(2023.3.24)

本日の基礎情報 体重:44.1kg ウエスト:58cm 摂取カロリー:1479kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今日は、お弁当も持って行けたし、朝はオー…

寒さに弱いせいで今冬は余計に買ってしまったのです……

基本的にはあまり買い物で反省することはないのだけど、今年はちょっと失敗したなというものが。 1月頃に4年以上使っていた紺のコート(千円弱で中古で買ったもの)とさよならしたのも影響し、予定せず買ったりもらったりしてしまったアウターたち。 まず、…

180日後に史上最高の私に:23日目(2023.3.23)

本日の基礎情報 体重:44.5kg ウエスト:58.5cm 摂取カロリー:1680kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今日は1時間早い出勤だった上に、予定していた食事が手に入らず…

180日後に史上最高の私に:22日目(2023.3.22)

本日の基礎情報 体重:44.2kg ウエスト:58.5cm 摂取カロリー:1263kcal 本日の運動 毎日トレーニング(肩甲骨なし) 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日の振り返り 明日はいつもより1時間早く出勤しなく…

実家暮らしの「家事ちゃんとやっているよ」と一人暮らしの家事は違うと思う。

初めに忠告しておくと、これは、私の好み・相性の話なので、あまり真に受けないで欲しい。 私は、人生のパートナーにするなら、絶対に、確実に、間違いなく、「一人暮らしの経験がある人」が良いと思っている。 もっといえば、自分の生活を自分で支えたこと…

180日後に史上最高の私に:21日目(2023.3.21)

本日の基礎情報 体重:44.6kg ウエスト:59cm 摂取カロリー:1514kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今日はキャベツが美味し…

不安も苛立ちも、全て生理のせいにされるのは嫌だ

生理中、自覚できる程度には、メンタルが崩れる。 もともと安定しているわけではないので、全てが生理のせいでは決してないけれど、それなりに崩れる。 すぐに泣けてくるし、生きている意味とか考え始めたりする。 この気持ちの乱れ方を見ていると、病院で診…

今週は発酵食品を積極的に摂りたい……らしい

いつどのタイミングで思いついたのかわからないけれど、今週は手帳に「発酵食品week」と書いてあった。 いつの私が思ったのかわからないけれど、手帳に書いてあるなら守るしかない。 というわけで、朝食からキムチをかます。 相変わらずうちの会社はマスク必…

180日後に史上最高の私に:20日目(2023.3.20)

本日の基礎情報 体重:45,4kg ウエスト:60cm 摂取カロリー:1120kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 膝付き上下運動 本日のお食事内容振り返り 今日は米ばっかり。 月一のやつが来ているから調子が悪い。 本日の振り返り 一番体を絞…

食べなきゃ痩せる。でも、求めているのはそれじゃない。

痩せるスピードに個人差こそあれど、食べる量を減らせば少しずつでも確実に体重は減る。 夏場、夏バテで食事の回数も量も一気に減った時、笑ってしまうくらい、ぐんぐん体重が減った。 献血のためにキープしていた体重は、基準値を下回り、しばらく献血に行…

180日後に史上最高の私に:19日目(2023.3.19)

本日の基礎情報 体重:? ウエスト:? 摂取カロリー:? 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今週末も食べまくりだった。 しかも、野菜少なめ……。 外で…

久しぶりに献血クリアできず、凹み

久しぶりに献血で、基準をクリアできずに、お断りされてしまった。 これまで40回以上してきたけれど、その期間に断られた経験も数回。 血液の成分はなんともないのだけど、体重制限や低血圧など。 本当に基準通りの健康体じゃないといけないから難しい。 今…

遠距離の終わりが見えない人こそ、結婚してしまった方が良いと思う

遠距離恋愛は寂しい。 せっかく大好きな人に大好きと言う権利を得たのに、すぐに会える距離にいないのは寂しい。 距離の長さは関係ない。 会いたいと思った時に、気軽に会えないのは遠距離と呼んで差し支えないだろう。 結婚の意義 仕事だなんだと、遠距離の…

180日後に史上最高の私に:17日目(2023.3.17)

本日の基礎情報 体重:44.3kg ウエスト:58.5cm 摂取カロリー:? 本日の運動 忙しい日のトレーニング 本日のお食事内容振り返り 今日は仕事もプライベートもせかせかした日だったからなんだかちゃんと食べられなかった……!!! 明日はなんとかしたい! 本日…

自分の文章、そりゃあ、嫌いじゃないよ。

バタバタしているうちに、ブログを始めて1年を、1ヶ月も前に過ぎてしまっていた。 ブログを始めて1年で書いた投稿の数は、490本ほど。 自分の想像していた数倍書いていて、文章を書くことが好きだということを再認識した。 書いている最中は、「キザなこと言…

180日後に史上最高の私に:16日目(2023.3.16)

本日の基礎情報 体重:44.8kg ウエスト:59cm 摂取カロリー:1600kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 普通に最近少し食べ過ぎ…

まともな人ほど去っていく。そんな環境。

最近、弊社は退職ラッシュが起きている。 若い人たちが続々と辞めていっていて、私のわずかな心の支えがどんどん立ち去ってしまっている状態だ。 「最近の若者は……」 なんて声が聞こえてきたら、大反論できるくらいに、会社は私たち若い社員を蔑ろにしすぎて…

180日後に史上最高の私に:15日目(2023.3.15)

本日の基礎情報 体重:45kg ウエスト:59.5cm 摂取カロリー:1440kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット バランスボールでお尻トレーニング お尻トレーニン…

映画一本、飛ばさず観ることのできる余裕は持ちたい

最近は、「短くて楽しい」が流行りみたいだ。 若者に人気のTikTokはもちろん、YouTubeやインスタでも短い動画の投稿はものすごく多い。 私もよくYouTubeを見るけれど、年々長い動画を観る体力がなくなってきているように感じる。体力というより気力かしら。 …