二週間。
たった二週間、されど二週間、である。
三日坊主常習犯の私からしたら大したものである。
三日坊主があまりに多く、それなのに本などに影響されてノートを作ったりしてしまう私は、「三日坊主用ノート」を作っているくらいだ。
そのノートがいっぱいになるくらいには三日坊主を続けてきた。
しかし、二週間という短い目標なら何とかなるようだ。
今回は「タンパク質を意識した生活」というなんとも緩いお題だったが、続けてみて気づきはあった。
正直なところ、体の変化はない。
それはそうだろう。意識しただけで、測ったり、正確に調べたりしたわけではない。
気持ち髪の毛の元気が取り戻せた気がするくらいだ。
そんなことはもはや誤差だろう。
しかし、学びはあった。
簡単な話、「タンパク質は意識しないと意外と摂れていない」と言うことに気がつくことができたのだ。
タンパク質を取り入れようと意識した結果、意識する前よりも炭水化物中心の料理が減った。
タンパク質中心にしようと考えると、必然的に肉や大豆、魚を使ったおかずがメインになり、食事全体のうちの炭水化物の割合が減るのだ。
また、一品で摂るのが難しい、と言うことでスープなどを作った日もあり、食事のバラエティが豊かになった気がする。
きっと他の栄養もうまく摂れていないことだろう。
一気にバランス良くするのは難しいが、一つずつ慣れさせていくことならできそうだ。
今回のタンパク質のように、少しずつ全体の栄養も考えていき、美味しくて、バランスのよい食事を目指していきたいものである。
忙しくなるとつい蔑ろにしてしまいがちになるが、自分の体と向き合っていくことは続けていきたい。
