本日の基礎情報
- 体重：45kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：1255kcal
本日の運動
本日のお食事内容振り返り
今日はタンパク質の火曜日！
朝から頑張ってみた。
朝：ご飯、納豆、ブロッコリー
昼：ブロッコリー、こんにゃく麺パスタもどき
間食：ザバスミルクプロテイン ココア味、1本満足バープロテインホワイト
夜：むね肉のソテー、ゆで卵、豆腐の味噌汁、ブロッコリー
よく聞く筋トレのための 食事にめっちゃ寄ってて笑っちゃった。
もちろん、しっとり焼いているから普通に美味しかったけどね。
間食で食べたプロテイン食品が強かった。
1個で15gも入ってるんだもん。
味も好きな味だったし、たまには良いかも。
そんなわけで、本日のタンパク質摂取量、合計92.5g！
目標達成！
本日の振り返り
食事を意識する1日だった。
食事だけでタンパク質しっかり摂れたらいいんだろうけど、美味しいし、問題なし。
逆に贅沢って感じがした。
その分、ちゃんと動かないとね。
寝る前にもう少しやるかぁ。
