本日の基礎情報 体重:44.5kg ウエスト:? 摂取カロリー:1246kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー お尻ストレッチ(お尻の火曜日) 逆パカ かかと上げ下げ スクワット20回 散歩20分 本日のお食事内容振り返り 今日はタンパク質の火曜日 だけど、食事であまり…
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