本日の基礎情報 体重：44.8kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 6月の腹筋ローラー 逆パカ 本日の振り返り 今週は転職活動が詰まっていて、ちゃんとトレーニングができなかった。 気持ちも体もヘトヘトで。 そもそも、今月全体的に本当に大変だった。…

本日の基礎情報 体重：43.7kg？！ ウエスト：? 摂取カロリー：1100kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 腕立て伏せ（腕の月曜日） かかと上げ下げ 本日のお食事内容振り返り うどんってやっぱりすごい。 いくら体と心が疲れていても食べられるんだから。 うど…

本日の基礎情報 体重：44.0kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 6月の腹筋ローラー 普通の背筋（背筋の日曜日） 散歩20分 逆パカ 本日のお食事内容振り返り 今日も「食べられる時に食べる」をモットーに動いた。 リースの車が戻ってきたので、久しぶ…

本日の基礎情報 体重：44.1kg ウエスト：? 摂取カロリー：1100kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 松岡茉優ちゃん腹筋（腹筋の土曜日） お尻トレ 逆パカ 本日のお食事内容振り返り 今日は仕事中に急に食欲が湧く瞬間があったので、ここぞとばかり、笹団子を…

本日の基礎情報 体重：43.9kg ウエスト：57cm 摂取カロリー：900kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ブルガリアンスクワット（お尻の金曜日） お尻トレ 本日のお食事内容振り返り 結果待ちとか、面接前とか、もりもり食べる元気はなくて、空腹感はあるのに、…

本日の基礎情報 体重：44.0kg ウエスト：? 摂取カロリー：1110kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー お尻ストレッチ（自由なの木曜日） お尻トレ 本日のお食事内容振り返り 食欲がわかなくて、朝食にコーヒーゼリーを食べたら、一日中調子が悪かった。 ちょっ…

本日の基礎情報 体重：44.3kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 6月の腹筋ローラー 松岡茉優ちゃんトレ2セット（腹筋の月曜日） かかと上げ下げ 散歩20分 本日のお食事内容振り返り せっかくのお休みなのに、面接でメンタルヘトヘトでほとんど食べら…

転職活動で面接が続くと、気持ちが安定しなくなる。 人にジャッジされると言うのは緊張する。 しかも、次のステージが決まる大事な面接。 合いますようにと気持ちが昂ってしまう。 面接前は、緊張で胃腸の調子が悪くなり、メンタルもおかしい。 すっごくネガ…

本日の基礎情報 体重：44.5kg ウエスト：? 摂取カロリー：1246kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー お尻ストレッチ（お尻の火曜日） 逆パカ かかと上げ下げ スクワット20回 散歩20分 本日のお食事内容振り返り 今日はタンパク質の火曜日 だけど、食事であまり…

ボディメイクし始めて111日目。 そりゃ、トレーニングの内容は軽めだし、体重には大して変化はないし、時々記録できてない日もあるけどさ…… それでも、ここまで続けられているのってすごくない……？！ メニューゆるいし、普通だろって人もいるだろうけどさ、…

本日の基礎情報 体重：44.5kg ウエスト：? 摂取カロリー：1150kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 腕立て伏せ11回（腕の月曜日） 逆パカ かかと上げ下げ 本日のお食事内容振り返り 今日は暑さでヘロヘロだったけど、ちゃんとお米だけは食べた。 夜は少し涼し…

本日の基礎情報 体重：44.9kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 6月の腹筋ローラー 普通の背筋（背中の日曜日） 腕立て伏せ10回 かかと上げ下げ 本日の振り返り 暑さで急に体にダメージが。 去年の夏バテの悪夢を思い出した。 そうだった。 気持ち悪…

本日の基礎情報 体重：44.9kg ウエスト：? 摂取カロリー：1400kcal 残念ながらすごぶる体調が悪い。 頭痛いし、眠いし、だるい。 腹筋ローラーだけはやったけど、これ以上は気力が出ない。 今週はちょっとバタバタだった。 スケジュールも気持ちも。 明日も…

ここ数日記録できなかった。 遠出したり、体調崩したり……。 でも、そんな中でボディメイク的に嬉しいことが。 そう、タイトル通り。 「めっちゃ痩せたね！」 をいただきました！ 言ってくれたのは、他支社の同期。 会うのは5ヶ月ぶり。 私がボディメイクして…

次の二週間の新ルールはこちら。 （6月14日から6月27日） 仕事の日の摂取カロリーを1300kcal以内にする。休みの日はカロリー制限もお休みする（続行） 曜日決めての筋トレも続行 毎週火曜日＋土曜日をタンパク質の日とする（目標80g） 毎週月曜日はバストア…

私は、準備が好きだ。 旅行とかお出かけとか、イベントとか。 何か楽しみなことに向けて、ひたすら計画を練って、準備を重ねる時間。 楽しい未来に向けて、準備しているその時間がすごく楽しい。 しっかり準備をするし、下調べも念入りにする。 だから、本番…

本日の基礎情報 体重：44.7kg ウエスト：? 摂取カロリー：1200kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 普通の腕立て伏せ（腕の月曜日） かかと上げ下げ 本日の振り返り 今日、急ぎでお昼を食べなきゃいけなく、やや慌てた気持ちでお弁当を頬張ってたんだけど、普…

本日の基礎情報 体重：44.6kg ウエスト：56cm!!! 摂取カロリー：? 本日の運動 6月の腹筋ローラー 普通の背筋（背中の日曜日） 肩甲骨ストレッチ 脚フリフリ 腰フリフリ 散歩40分 本日のお食事内容振り返り 今日はお休みだったので、カロリー制限なしでのんび…

とある漫画のコメント欄で「炒め物」についてのものを見つけた。 料理が苦手なお母さんが、毎日炒め物ばかりを出している描写をみて、いかがなものか、と。 うちではそんなことしないだのなんだの、やや炒め物勢が劣勢の状況。 親子丼、ハンバーグ、筑前煮、…

本日の基礎情報 体重：44.5kg ウエスト：? 摂取カロリー：1235kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ブルガリアンスクワット（お尻の金曜日） お尻トレ1種類 逆パカ 本日のお食事内容振り返り お誕生日だからって何かをするわけではない。 だって、平日だし。…

本日の基礎情報 体重：44.7kg ウエスト：? 摂取カロリー：1134kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ブルガリアンスクワット（自由な木曜日） 本日のお食事内容振り返り 今日はバタバタで全然食事が喉を通らなかった。 この気持ちが安定しない期間はあと1ヶ月…

今日は急いで帰りたい日だった。 転職活動に関する大事な予定があったから。 仕事は朝から巻きでやって、定時ぴったりにPCを閉じる。 そして、会社を出て、車に飛び乗る……ところまではよかった。 朝から嫌な予感はしてたの。 そしたら案の定。 ジリリリリリr…

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 6月の腹筋ローラー 松岡茉優ちゃん腹筋3セット（腹筋の水曜日） ヒップトレーニング2種類 ふくらはぎ運動 自転車30分 散歩20分 本日のお食事内容振り返り 今日はお休みだったから、冷蔵庫…

本日の基礎情報 体重：45kg ウエスト：? 摂取カロリー：1255kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ブルガリアンスクワット（お尻の火曜日） ヒップトレーニング2種類 逆パカ お風呂にゆっくり浸かる 本日のお食事内容振り返り 今日はタンパク質の火曜日！ 朝か…

中学生の妹が、最近暴露系のYouTuberにハマっているらしい。 キャラクターに喋らす系の。 人が好きと言っているものはなるべく否定したくない。 特に、大好きな妹が好きなものだ。 できることなら共感して、一緒に楽しみたい。 でもねぇ…… 人の不幸で飯を食…

本日の基礎情報 体重：44.8kg ウエスト：59cm 摂取カロリー：1320kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 腰フリフリ 腕立て伏せ10回×2 脚ふりふり 空中自転車漕ぎ 本日の振り返り 腹筋は綺麗になってきたけど、全然体重が減らない！ 見た目は悪くないけど！ な…

あまりにも人生に悲観的になることが多いので、楽観的にやりたいことをひたすら出してみることにした。 もしかしたら続いていくかもしれない人生、どうせなら楽しく生きたい。 経済力とか時間とか自分の能力とか、時には倫理観も無視して、とにかくやりたい…

本日の基礎情報 体重：44.5kg ウエスト：? 摂取カロリー：2000kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ナチュラルな背筋（背筋の日曜日） 昆虫の公園でのんびりお散歩40分 脚フリフリ 本日のお食事内容振り返り 今日はお休みだったから色々食べた！ カロリー制限…

最近、子どもに関する投稿多いなって思っている人もいるかもしれない。 私もそう思っている。 そんなに読んでくれている人がいるかは知らないけど。 転職活動を始めて、自分の将来とか考え始めると色々考えてしまう。 今年で私もアラサーの仲間入り。 まだま…

本日の基礎情報 体重：44.7kg ウエスト：? 摂取カロリー：1300kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー 寝る前の腹筋（腹筋の土曜日） 本日のお食事内容振り返り 今日はこんにゃく麺で朝昼過ごしたから摂取カロリーは少なめだったものの、エネルギー不足で夜には…