今日は一週間の作り置きを料理する日だったので、つまみ食いが多くてカロリー計算ができなかった。
今回は野菜多めを意識した献立。
悪くないんじゃないかな。
前回めっちゃ美味しかったキャベツの酢の物を今回も作った。
食物繊維が体の奥から綺麗にしてくれることを願って。
今日は、桜を見に行くついでにちょっぴり散歩をした。
去年は、慣れない仕事にバタバタしている間に桜の時期が終わってしまったから、今年こそは！と一人で向かった。
ここ数日の雨で流れちゃったかと思っていたけど、綺麗に咲いていて大満足。
家からは離れたところに車で行って、そこからてくてく。
話し相手もいないから退屈で長くは歩けないけど、これからはそういう機会作っていきたいな。
ゆっくり景色が見られて本当に良かった。
みなさんは桜見ました？
ここ１、２週間、どうも肌の調子が良くない。
なんだか毛穴が開いているし、ザラザラしている。
今月の初めの頃は、調子が良いなと思っていたくらいなのに、突然変わってくる。
ここ最近で変わったことはなんだろう。
まず、運動に関しては、記録してきた通り、ずっと同じ調子だ。
カロリー摂取も少し増えてはいるけれど、体重に変化が出るほどではない。
そんな中で気になることが2つ。
まず一つ目は、甘いものを多く摂るようになったこと。
ここ数十日はストレスフルで、そのせいか、甘いものを食べたい欲求がすごかった。
夕食後に食べるのはもちろん、職場でも事務のお姉様がくれたチョコを頬張る。
食べたいとか、ご褒美にとかじゃなく、メンタルのために。
本当に悲しい。
どうせ食べるなら美味しく食べたいのに、惰性で食べているの。切なくてたまらない。
もう一つは、摂っている水分量が減っていること。
会社には水筒に水を入れて持っていき、なくなったら、給水機から水を汲んで飲んでいた。
その給水機が数週間前に壊れて使えなくなった。
自販機で買えば良いのだけど、せっかく水筒を持ってきているのに水を買うのがもったいなくて、結果、水分摂取量が減っている状態だ。
何しているんだか。
肌の調子には、いろんなものが影響しているからなんとも言えないけど、全くの無関係とも言えないと思う。
そもそも、肌どうこうっていう以前に、過剰摂取、摂取不足は、体に良くない。
糖分を摂らないと、パワーが出ないのも良くないし、水が足りなくて体が詰まっているのもよくない。
食べ物以外のところにメンタルケアをさせて、ちょっと甘いものは減らしたい。
あと、水もしっかり飲んで。
せっかくファンデ無しで過ごせているのに、こんなことで肌が荒れるなんて勿体無い。
ちょっと素直すぎますよ、私の肌……。
最近疲れているのか、甘いものを食べる手が止まらない。
動いているおかげで、体は締まってきているけれど、流石に肌には影響が出てきてしまった。
生理の時も何もなかったのに、久しぶりの吹き出物。もうニキビとも呼べないこの赤いポチ。
ここ数ヶ月はファンデ無しでも気にならないくらいには安定していたのにちょっと悲しい。
メンタルケアのために、食べるのは止めないけど、他の食品でしっかりケアしていかなきゃね。
今日は流石にカロリーオーバー。
明日は無理のない範囲で節制しよう。
散歩にでもいきたいけれど、最近雨続き。
お家トレーニングでなんとか対応。
晴れないかなぁ。
先週は発酵食品weekだった。
記録はしなかったけど、味噌汁、豚キムチ、チーズオムレツ……など、いろんなところでいろんな種類の発酵食品を取り入れた。
一週間で体に変化が出るわけないけれど、意識して摂る習慣ができたから◎
そんなわけで、今週の課題はバストアップ食品。
今している180日で少しでも綺麗なバストを手に入れたいと思っているので、大切にしたい一週間だ。
さて、初日はこちら。
お豆腐。
大豆イソフラボンに期待して、初日はお豆腐。
乳腺組織の発達を助けるとのこと。
そもそも、完全食の大豆からできているものだから食べて損はない。
栄養の偏りもカバーできれば嬉しい。
目指すはハリのある形の良い上向きバスト！！！
（欲張り！！！）
食事で土台作っていきますよ〜！
今日は特筆することはないかな。
夕飯は副菜多めで非常にバランスが良かった。
好きな音楽に合わせてトレーニングを続けてきた結果、音楽を流すと自然と体が動くように……笑
なんなら鼻歌歌っている時も腰をふりふりしたりしてて、外でやらないように気をつけなきゃなぁとなっている。
今月の毎日トレーニングは慣れてきて、下半身のトレーニングをやっている時に一緒に腕のトレーニングも入れたりできている。
バストアップトレーニングに関してはお風呂上がりに習慣化しているし、良い流れ。
継続は力なりを信じて、まだまだ頑張っていきたいところ。
数字としては見えないけれど、見た目は確実に変わってきている。
来週も忙しいけれど、頑張っていこう。
この前、人生初の車検に行ってきた。
軽自動車の車検。
舐めていました。
びっくりもびっくり、10万超えるお支払いになり、目が回る。
口コミもしっかり見て、価格も良心的、というところに行ったので、ぼったくりとかではないのだけど、中古で購入したせいで、あちらこちらガタがきていたようだった。
特に痛かったのはタイヤ。
10年以上使われていたようで、1本は確実に替えた方が良いとの提案。
結局相談して2本購入。
他にもいくつか直してもらってこの値段だ。
もちろん、もっと安くで抑える手段もあったのだろうけど、初の車検だし、と最優先事項で提示されたものだけ対応してもらった結果これ。
そもそも、税金と保険が高い高い。
人の命を奪う危険性のある道具だから、わからなくもないけれど、それでも高い。
車検のために貯めておいた予算を余裕で越してしまった。
正直、就職先が今のところでなければ、車は買っていなかった。
就職が決まり、「配属までに車を買っておいてください」と言われた時は、大学時代に一生懸命貯めたものがごそっと無くなることにショックを覚え、かなり泣いた。（今思うと大袈裟ではあるけれど、それぐらい悲しかった）
もちろん、会社から補助が出るわけではない。
車が好きな人や、社会人になったら買うというのが常識の人からすれば気にならないだろうけれど。
で、その時買ったお金と毎月の保険、そして車検。
就職してから2年。
全くペイできている感じがしない。
あまりにコスパが悪すぎる。
車が好きな人やしょっちゅう使う人は良いと思う。便利な道具だ。
でも、出勤のためにやむを得ず買った身にはかなりきつい。
車検のスタッフさんはとても親切で良かったけれど、早く転職して車を手放したくなった。
私のためだけの車、というのが勿体無さを加速させているのもあるかもね。
こりゃ、車検車検と世の中の人が騒ぐわけだ！！！
