本日の基礎情報
- 体重：44.5kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：1246kcal
本日の運動
- 6月の腹筋ローラー
- お尻ストレッチ（お尻の火曜日）
- 逆パカ
- かかと上げ下げ
- スクワット20回
- 散歩20分
本日のお食事内容振り返り
今日はタンパク質の火曜日
だけど、食事であまり取れなかったので、散歩でコンビニに行って、タンパク質をGET
割高だけど、結局この二つが美味しい。
本当はシャカシャカするプロテインを買いたいけど、残念ながらまとまった数千円を使う元気がないので、火曜日だけ特別なプロテイン。
あとは、大好きなメーカー「アサヒ」の1本満足バー。
中学の時に社会科見学で企業にお邪魔した時から好きなメーカーさんで、時々買う。
食べ応えがあって、美味しいプロテインバー。
本日の合計は悲しくも目標に到達せず、53.6g
チキンでも食べられればよかったんだけど……
本日の振り返り
暑さと転職活動のメンタルダウンで、運動もなかなかできていない。
定時で帰っても、面接の準備やらで忙しい。
今は最低限できていれば良いかなと思う。
転職先が決まって、メンタルが落ち着いたら、楽しく体を動かしたいな。
あと一踏ん張り。
絶対勝つ！
