本日の基礎情報 体重：45.1kg ウエスト：? 摂取カロリー：? 本日の運動 毎日トレーニング（4月ver） 腰ふりふり一曲分 腰回し半曲分 腕トレーニング 中国式腹筋半曲分 散歩15分 本日のお食事内容振り返り 社会人になってから3ヶ月に一度くらいの頻度で食べて…

トレーニング開始から1ヶ月がすぎ、いい感じに運動が習慣化してきている。 食事制限はせず、自重トレだけだけど、それなりにパーツは引き締まってきていて「筋肉は裏切らない！」を今まさに体感している。 こんなにちょこっとのトレーニングでも変化が出るの…