次の二週間の新ルールはこちら。 (6月14日から6月27日) 仕事の日の摂取カロリーを1300kcal以内にする。休みの日はカロリー制限もお休みする(続行) 曜日決めての筋トレも続行 毎週火曜日+土曜日をタンパク質の日とする(目標80g) 毎週月曜日はバストア…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。