本日の基礎情報
- 体重：44.1kg
- ウエスト：59.5cm
- 摂取カロリー：1376cal
本日の運動
本日のお食事内容振り返り
今日は夕飯にスンドゥブを作った。
スープは流石にスンドゥブのもとを使ったけど、キムチ足したり、お豆腐多めにしたり、キャベツで甘くしたり、もも肉たっぷり入れたりして、自分好みにしてみた。
大量に作って二日分の夕飯にするのが私流。
タンパク質が多めに取れて満足な夕飯。
昼間は炭水化物ばっかりになりがちだから、やっぱり夜で調整している。
抜いている、というよりは欲しない、という方が正しい。体の声には素直に従いたいところ。
明日はチーズを足したりして飽きないように楽しむつもりだ。
今日の振り返り
今日のトレーニングには、「恋ダンス」なんて書いたけど、ダンスは笑っちゃうくらいへたっぴ。
フラやソーラン節みたいなの（伝統的なもの？）は結構上手にできるんだけど、普通の、みんなが可愛く踊れるようなのは全然覚えられないし、踊れない。
でも、どうせ運動するなら楽しくやりたいじゃない？
全身でやると訳わかんなくなっちゃうからとりあえず上半身だけ。
カラダを引き締めるのと同時に、ダンスも少しは上達するといいなぁ。
今日も1日お疲れさん！
