賞味期限一週間切れの卵で作った茹で卵。
半熟になってしまってドキドキしながらも食べた茹で卵。
1日何も起きなく本当によかった……。
サルモネラの潜伏期間は過ぎただろうし、感染していないようだ。
本当にバカなことをした。夏は特に加熱が大切だ。気を抜くべきではなかったとかなり反省。
食材には申し訳ないけど、ダメにしちゃったものはさよならするべきだなと改めて感じた1日だった。
さて、食事の話。
今日のご飯は既製品ばかり。
カロリー計算がとても楽だった。
仕事の関係でもらったものなどで済ませたが、たまにはこういう日があっても良い。
朝：茹で卵2個 （134cal・タンパク質12.6g）
間食：グミ（186cal・タンパク質1.2g)
アーモンド効果（80cal・タンパク質1.1g)
夕飯：インスタントの麻婆丼（324cal・タンパク質9.3g)
本日の合計
・摂取カロリー：724cal
・タンパク質：24.2g
腹筋のトレーニングを帰宅後30分。
気持ちはあるのだ。
でもやっぱり暑さにやられてしまう。
作るのが嫌なのではなく、食べたいものが思いつかない。
これが夏。
食事管理って難しい！！！！
でも、できる範囲でやっていくしかない。
リミットは1ヶ月。
