以前の投稿から日が空いてしまった。
正直に話すと、夏の暑さにダメージを食らっていた。
せめてもとヨーグルトや卵などタンパク質の多いものを食べるようにしていたが、とても記録に残す内容ではなかった。
今日はプロテインデビューということもあって、食事も気をつけた。
夏は意識しないとどんどん食べなくなるので、少し無理してでも食べた方が良い。
朝：LLパン（252cal・タンパク質3.8g）
オイコス（92cal・タンパク質10g）
昼：なし
間食：プロテイン✨（73cal・タンパク質12.5g）
夜：温玉のせ焼きそば（605cal・タンパク質28g）
ワンタンスープ（308cal・タンパク質10g）
本日の合計
・摂取カロリー：1330cal
・タンパク質：64.3g
これは！！！
目標値くらいは摂取できたのでは？！！！
プロテインとオイコスの合わせ技でなんだかずるい気もするが、こんな感じでうまいこと使っていけばきちんと摂取できそうだ。
あとは美味しく食べられるまで回復するのみ！！
夏に負けん！！！！
