本日の基礎情報
- 体重：44.4kg
- ウエスト：59cm
- 摂取カロリー：1354kcal
本日の運動
- 毎日トレーニング
- 好きな曲1曲分腰フリフリ
- 好きな曲1曲分顔の体操
- 好きな曲1曲分中国式腹筋
- 好きな曲1曲分腰回し
- 好きな曲1曲分下半身痩せトレ
本日のお食事内容振り返り
今日は、ノルマの有給を消化するために急遽お休み。
午前中テキパキと動いていたら、クレープを食べたい欲が盛り上がってきて、お出かけついでに久しぶりにクレープを食べた。
アイス入りの贅沢なやつ！！！
大学後半に1年弱だけクレープ屋でバイトをしていたけれど、あの時は本当に楽しかった。大好きなクレープの甘い匂いに囲まれて過ごす最高の時間。
久しぶりのクレープで、なんだか懐かしい気持ちになった。
相変わらず、カロリーとか糖質はあまり気にしていない。
代わりに、タンパク質は意識して摂るようになった。
本当は前みたいにタンパク質の摂取量も記録したいけど、意外と手間なので、継続のために割愛している。
どっかのタイミングで始められたらいいな。
本日の振り返り
今日は、午前中の暖かい時間にトレーニングをした。
今日は本当に暖かくて、ほんのり汗をかくくらいだった。
寒いと全く動きたくなくなるタイプなので、暖かいのは助かる。
今日は時間があったので、下半身のトレーニングも追加した。
お腹周りは以前に比べてスッキリしてきたけど、一番気になる下半身はそのまま。
もう少ししたらお尻の引き上げトレーニングも追加していきたいところ。
仕事の電話がもう少し少なければ、良い休日だったんだけどなぁ……。
