ボディメイクにルールを加えてダイエット要素を追加した。
カロリー消費を増やすことと、カロリー摂取をコントロールすること。
本当にそれだけのちょっとしたルール。
でも、ここでちょっと危険信号が。
4日間食事のカロリーを制限したところ、今日の朝、お腹はペコペコなのに食べる元気が出なかったのだ。
制限していたとはいえ、きちんと3食は食べていたし、納豆やむね肉、野菜、お米もそれなりに摂っていたから、「ずっと空腹！」というほどではなかったのに、急にパワー切れ。
それに加え、まだ5日目なのに、空腹への不快感がなくなり、空腹でいることが心地よくなってきている。
ダイエット中なら上手くいっているじゃん！と思う人もいるだろうけど、私は去年の夏バテが蘇る。
食べなきゃと思っているのに、食べることを考えるだけで疲れてしまい、料理はするものの、食べない。かろうじてきゅうりなどを齧って過ごしていたけど、炭水化物は摂る気にもなれず。
みるみる痩せていき、痩せ型を通り越してげっそり。筋肉なんてどこかに消えて、げっそり。
体重だけ見ると4kgほど減ったくらいだったけど、151cmの4kgはでかい。しかも夏の3ヶ月くらいの間で、だ。
やつれた自分を回復させるのにも数ヶ月かかった。
そういえば、ここ数日昼間はかなり暑い。
ちょっと外に出ると疲れるくらいには暑い。
眠りも浅くなった。
このまま1日1200以下の摂取で平日制限して過ごすのは、もしかしたらスタミナ切れに繋がるかも……。綺麗に引き締めたいのに、何してるんだか。
体重が減ったらな、と思い始めたのは、最近自己肯定感がダダ下がりだから。
体重が減って、細くなれば自身つくかなって安直に考えた。本当に安直。
とりあえず、カロリー制限は平日だけだから、しばらく続けるけど、栄養バランスとかはもう少し気を付けていきたい。
去年の二の舞は防ぎたい。
すらっとしているのと、げっそりは違うからね……。
ダメそうなら、もう少し摂取量を増やして、併せて運動量を増やす方がいいかも。
ボディメイクもダイエットも難しい……
