本日の基礎情報
- 体重：44.3kg
- ウエスト：58cm
- 摂取カロリー：1200kcal
本日の運動
- 散歩10分
- 毎日トレーニング（5月ver）
- 背筋
本日のお食事内容振り返り
やっと卵がちゃんと売り場に並ぶようになったので、今日は2回も卵を食べた。
まだまだ値段は高いけれど、この前買ったのは12個で270円だったし、いっときに比べればだいぶマシかと。
お昼に卵焼き、夜にゆで卵。
栄養も摂れるし、よき。
前はゆで卵には、マヨネーズ一択だったけど、減量中なので塩で。
それでも十分美味しかった。
マヨネーズはダイエットおやすみの日だね。
本日の振り返り
一回ついた筋肉ってあんまりなくならないよねって投稿したけど、ちょっと腕が細くなっている気がする。
腕が細くなるトレーニングしていた時は、脂肪も落ちなかったのに、筋肉部分が少し減って、脂肪も減っている。
減量→増量で体を作る意味がわかったかも。
これで、筋肉をつけたい人はしばらくしたら増量期に入って、欲しいところの筋肉を増やすんだね。
自分の体で実験です。
あんまり摂取カロリーが少なすぎると、将来骨粗鬆症になるリスクがあるみたいだから、そこだけは気を付けたい。
勉強しつつ、新しいボディ目指す。
