本日の基礎情報
- 体重：44.3kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：1600kcal+α
本日の運動
- 散歩20分
- スクワット
- ふくらはぎ運動
本日のお食事内容振り返り
今日はお休みだったので、カロリー制限なしで楽しんだ。
サラダにマヨネーズをしっかりかけたり、アイスを食べたり。
おやすみの日を決めておくと良いって聞いたから実践してみたけど、実際にいい感じ。
言っても、制限の日との差も500くらいだし、そんなに問題なさそう。
本日の振り返り
体は順調に細くなっている
……けど、一番細くなって欲しい足は微妙な感じ。
しっかり筋トレもしなきゃね。
ジムに行く余裕はないから、とりあえず自重で。筋肉出てこーい。
