本日の基礎情報
- 体重：45.3kg
- ウエスト：59.5cm
- 摂取カロリー：1376kcal
本日の運動
- 毎日トレーニング（5月ver）
- 腰ふりふり一曲分
- 中国式腹筋
- 逆パカ
- 腰回し
- 脚パカソーラン節
本日のお食事内容振り返り
朝：酢キャベツ、手羽元の煮物、ひとくちこし餡餅3粒
昼：お弁当（ご飯、卵焼き）
間食：ひとくちこし餡餅3粒
夜：↓
汁なさすぎなうどん。
入れると飲み切りたくなるから、自分用で作る時は少なめに入れている。
にしても、盛り付け雑すぎるけど。
ほうれん草のマヨネーズ和えは思ったより美味しかった。
最近鉄分が足りていないので意識的に。
本日の振り返り
今日は仕事中もなるべく動くようにしたからあまり足が浮腫まなかった。
階段とかも少ない小さな事務所だけど、意識的に動くだけでも少しは違うはず……！
