本日の基礎情報
- 体重：44.2kg
- ウエスト：58.5cm
- 摂取カロリー：950kcal +この後の外食（推定1000cal）
本日の運動
本日のお食事内容振り返り
今日は、お弁当を持っていくのがめんどくさかったので、会社の自販機でパンを買ってみた。菓子パンを2つ。
すると、昼だけで700cal以上！！！満足感は大して高くないのに……！！
増量中とかなら外食の方が良さそう……。
本日の振り返り
今週後半は予定が詰まっているから簡単トレーニングだけだけど、隙間時間みつけて上手にやっていきたい。
さて、この後は、私にしては珍しく外食……！！！
自分で作らないもの色々食べられるといいなぁ
