本日の基礎情報
- 体重：44.1kg
- ウエスト：58.5cm
- 摂取カロリー：960kcal
本日の運動
本日のお食事内容振り返り
今日は、朝からどんよりだったので、食事の回数が減って、摂取カロリーが少なくなってしまった。
夕飯の焼きそばに目玉焼きを乗せてなんとか帳尻合わせ（のつもり）
気分上がらないなぁ。
一応明日は外食なので、ちょうど良かったかもしれない。
本日の振り返り
先日重い段ボールを大量に運ぶ機会があり、そのせいで、肩周りが筋肉痛になっている。
運んだその日から数日続いているから、ちょっと痛めてしまったのかも。
力仕事をする時は、ちゃんと準備運動をしなきゃなと反省。
腰をふりふりする運動は、中国で流行っているダイエットを参考にやっているのだけど、腹筋痩せを目的にしていたのに、なぜか内腿に効いている。
脚に関することは何もやっていないのに、思いがけず下半身にも効いていて嬉しい。
今週の後半はあまり時間がないけれど、できる範囲で頑張ろうと思う。
今日もお疲れ様です！
