本日の基礎情報
- 体重：45kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：1005kcal
本日の運動
- 毎日トレーニング（5月ver）
- かかと上げ下げ
- 散歩50分
- 半身浴1時間半
- 腰フリフリ
- 腰回し
本日のお食事内容振り返り
朝：あんかけ丼
昼：にんじんフライ
夜：あんかけ丼、味噌汁、きゅうりの浅漬け
本日の振り返り
今日はしっかり動けたし、お風呂もゆっくり入ったし、良い日だった。
仕事の日じゃなかったけど、カロリーも低めに抑えられた。散歩も行った。
その中でも、栄養バランスも気をつけられたし。
人によるだろうけど、私の場合、生理中の方が食欲が落ち着いている。
お腹周りが張っていて、下腹部がうっすら気持ち悪いからお腹が空かないんだよね。
そうは言っても、血は持っていかれているわけだから、栄養には気をつけなきゃね。
体のつくりは人それぞれ。
自分にあったやり方するしかないよね。
生理終わりに痩せていくようにコツコツやるぞ〜！
