先週の平日。
いつものように期間限定のマイルールに則って過ごしていた。
相変わらずゆるゆるのルールの中での、申し訳程度の制限。
「甘いものの摂取量を減らす」
どれくらい収めるとか、チョコ何個分、とか具体的なルールはなし。
本当は4つ食べたいと思っているけど、3つで我慢する、くらいのルールで進めた。
甘いもの依存
最近どうも甘いものの摂取量が増えてきていて、依存度高まっているなと思ったのが設定した理由。
惰性で食べるのはもったいないからね。
むしゃくしゃしたり、疲れたりすると、どうしても甘いものに手を伸ばしてしまう。
すごく悪いわけではないだろうけど、生活習慣的にも気になるし、一旦減らしたい。
代わりになったのは
んで、やってみたけど、やっぱりいつも通り「甘いもの欲」は湧いてくる。
頭を使って、ヘロヘロになるとチョコレートに手が伸びる。
それに、小腹が空いている時に簡単に食べられるのも魅力的で。
でもやっぱり自分で決めたルールは守りたいから、代わりに手を取ったのがご飯。
ちょうど夕飯用のご飯が炊きあがり、「チョコを食べるくらいなら……」と小さなお椀にお米をよそう。
最近になって、急にお米が好きになった。
前から嫌いではなかったのだけど、「お米よりもおかず」だったのに、最近は、お米がないとおかずが食べられない、みたいなくらいにお米を欲するようになっている。
だから、まぁ、チョコ代わりのお米に特に不満はなく、普通に美味しく食べられる。
それに、ちゃんとお腹にたまるから、夕飯まで落ち着いて過ごせた。
一つ言うと、食べすぎちゃうのが……。
もうちょっとヘルシーな代替品を見つけたいなと思った一週間だった。
これで少しでも甘いもの離れできたら良いな。
