今月からしっかり目標に向けてボディメイクをしていく予定な私。
そうは言っても、仕事が大変な日とか、気持ちが落ち込んでいる日、楽しい予定のある日、いろんな日がある。
そんな中でも、「これだけは絶対！」な短いトレーニングを決めることにした。
毎月、どこに力を入れていくかを決めたので、それに沿った取組をしていきたい。
3月の目標
3月に力を入れていくのは次の3つ
- バストアップ
- 姿勢改善
- 腕痩せ
あちらこちらやっていると、成果も出にくくやる気がなくなっていくので、集中的に挑戦していく。
トレーニング内容
「毎日」と言っておきながら、目標は月に25日やればOK。
少しは余裕を持たせておかないと、できなかった日に挑戦を諦めてしまいがちなので。
なるべくちゃんと続けられるように、短めのトレーニングでピックアップ。
世の中のトレーニングを考えて公開している人たち、ありがとう。
まず、バストアップはこれ。
トレーニングというよりはマッサージかな？
姿勢改善は、肩甲骨周りのトレーニングからスタート。
これに案しては目標日までずっと掲げる目標になるので、順を追ってやっていく。
腕痩せはこちら。
2分間の腕痩せトレーニング。
どれも、座ったままできるのでありがたい。
まだまだ寒い日が続くので、この寒い部屋の中では立ち上がるのも億劫なものでして。
電気毛布がいらない季節になってきたら立ってやるトレーニングも毎日のものに組み込んでいけたらいいなと思っている。
それでは、今月は上半身美人を目指して……！！！
