食事制限なし、運動をちょっと増やした程度だとやっぱり大きくは変化しない。
ボディメイクする！綺麗になる！と言う割にゆるい。
ゆるすぎる。
ちょっとここらでルールを決めて、すこーーーーーーーーーーーーし！だけ自分に喝を入れる（激甘ちゃんですので、少しです）
新ルールは以下の通り
- なるべく21時までに夕飯を終わらせる
- 仕事の日のカロリー摂取量1200cal以下にする
- 週に1度は散歩に出かける
- 毎日7時間以上寝る
とりあえずこの辺かしら。
そもそもがゆるすぎて、その日その日に思いつくことをやる感じだったから、少しだけ整えてみようと思う。
少しだけ。
4番の睡眠だけは、今年の目標でもあるから頑張りたいところ。
睡眠の質がすごく悪いタイプで、夜中に何度も目が覚めるので、ついでにそれも改善できたら良いななんて思っている。
「なるべく」で予防線を張っているのは、残業で遅くなった時とか、出かけた日とか、そういったタイミングで出来なかった時に「あーもういい！！できなかったからおしまい！」と匙を投げ出さないため。
こういうのって、完璧目指すとしんどいから。
とはいえ、水分補給チャレンジとかの時もそうだったけど、意識するだけ違うからね。
誰が見ているわけでもないけど、言い聞かせるつもりここに宣言。
慣れてきたら少しずつレベルアップしたいね。
