本日の基礎情報
- 体重：？
- ウエスト：？
- 摂取カロリー：？
本日の運動
本日のお食事内容振り返り
今週末も食べまくりだった。
しかも、野菜少なめ……。
外で野菜を取ろうと思うとなかなか難しい。
来週は1週間、「発酵食品」に注目して食事を用意していくつもり。
良い感じに体が整うと良いんだけど。
2週間続けてあまり良い食事じゃなかったから、来週1週間かけて戻していきたい。
本日の振り返り
昨日は記録ができなかったけど、たくさん歩いた。
今日も移動でへとへとだったけど、帰ってきてからきちんとトレーニング。
特に、松岡茉優ちゃんが紹介していたやつはかなり効く。
メリハリつけてやっていこう。
