180日後に史上最高の私に：95日目

本日の基礎情報

• 体重：44.7kg
• ウエスト：?
• 摂取カロリー：1300kcal

本日の運動

• 6月の腹筋ローラー
• 寝る前の腹筋（腹筋の土曜日）

本日のお食事内容振り返り

今日はこんにゃく麺で朝昼過ごしたから摂取カロリーは少なめだったものの、エネルギー不足で夜にはヘロヘロだった。

こんにゃく麺、美味しいけど、他の食材もしっかり取らなきゃなと。

本日の振り返り

食べ物の制限じゃなくて、もっと運動で引き締めたいけど、心と時間の余裕が……。