本日の基礎情報
- 体重：44kg
- ウエスト：？
- 摂取カロリー：1321kcal
本日の運動
- 腹筋ローラー
- 逆パカ
- 耳マッサージ
本日のお食事内容振り返り
今日はご機嫌だったので、夕飯後にアイス！
ちょっとオーバーしちゃったけど、ハッピーだからOK！
甘いものも食べて、贅沢な感じなんだけど、このボディメイク始める前とは明らかに違う点があって。
それはね、甘いものを食べた後の追い甘いものが必要じゃなくなったこと。
前なら、一つ甘いもの食べた後には「もう一つ食べたいな……」ってなって冷蔵庫漁ってたいたのに、今日は、すぐに満足したし、なんなら、一個食べると多いなぁって思ったりした。
腹10分目ではなく、腹八分目が普通になってきたから、お腹いっぱいになると苦しい。
甘いものがダメとは言わないし、前の体型も別に太っちゃいなかったけど（体重もほとんど変わってないし）、惰性で食べていたことを考えるとすごく良い変化。
おいしく食べられるのが一番だよね。
本日の振り返り
今日も一つ肩の荷が降りたから、ご機嫌で過ごせた。
眠りも良いし、仕事でのフットワークも軽くなる。
メンタルが体に影響しすぎな。
ご機嫌だから、寝る前に脚のトレーニングもしちゃお。
