180日後に史上最高の私に：126日目（2023.7.5）

本日の基礎情報

• 体重：44.4kg
• ウエスト：?
• 摂取カロリー：?

本日の運動

• 腹筋ローラー
• ブルガリアンスクワット
• 耳マッサージ

本日のお食事内容振り返り

今日は仕事でいろんなものを試食したから、カロリー計算無理だった！

でも、タンパク質の日はすこーし意識。

合計40g

むね肉で追い込んだけど少ない。

意識してこれだから、意識してない日、全然摂れてないだろなって反省。

難しいねぇ

本日の振り返り

暑さが増してきて、キツくなってきたけど、みんなはどう？

夏バテしなけりゃそれでいい。

粘りましょ