初めに
とりあえず、自分を励ますためにメモ程度の記録だけしていく。
やった気がする、ではなく、やったね！ってなるためにも大事だよね。
本日のボディメイク
- 背中ストレッチ：3分
- 追い込み腹筋：2分
- 中国式腹筋：3分（aikoの曲で）
- 腰ふりふりダンス：3分（aiko「予告」）
- 腰回し：3分
- 肩甲骨ストレッチ：5分
- 自衛隊体操：4分
- 太もも痩せ有酸素：6分（約20分のうち前半のみ）
- 寝る前ストレッチ：4分
計33分
いや、楽なのから順番にやっていったけど、自衛隊体操で息切れ……。
部屋の中でできる「体操」なのにヘトヘトで笑っちゃた。
ちょっと気晴らしになったし、寒いはずの部屋ですごく体がポカポカしてきたからよかった。
できる日はやっていこ。
体重見ちゃってちょっとショック受けてたけど、元気出た。
楽しくやるのが一番だよね。
ちょっとずつがんばろ〜。
