本日の基礎情報
- 体重：43.9kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：?
本日の運動
- 腹筋ローラー
- ブルガリアンスクワット
- 逆パカ
- 散歩20分
本日の振り返り
今日は暑過ぎてほとんど動けず。
昼間に家の中にいるなんてダメだ。
クーラーつけないのが悪いんだけど、ムッとした部屋の中だと何もする気にならず、とりあえず2回洗濯を回して、部屋の掃除して、あとはダラダラ。
熱中症にだけならないように水はぐびぐび飲んで、ベタベタになりながら過ごした。
あ、そういえばベランダも掃除したわ。
隣の人の室外機から出る水でベランダが濡れるから、水の通り道を作って、排水溝に流れるように調整した。
小さなストレスがまた一つ解消された。
夜は比較的涼しいから、なんとか買い物に出かけられてほっと一息。
活動できる時間が短過ぎて切ない夏。
冬みたいに寒さでメンタルが弱る心配はないけど、体が弱る心配が生まれる。
なかなか難しい。
今日で旅行前の体型に戻った。
こっからは、また引き締めていかなきゃ。
暑さが厳しいけど、ちまちまやっていきますよ。
