本日の基礎情報 体重：45.1g ウエスト：60cm 摂取カロリー：1707kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット←New!! バランスボールでお尻トレーニング←New!! 本…

いやらしい言い回しみたいになってしまったけど、したいのはボディメイクの話。 三日坊主常習犯の私が、初めて挑む、半年以上の長期戦ボディメイクをスタートさせて早2週間。 早くも変化が出てきている。 寒くなってきてから徐々に蓄えていったお腹周り。 時…

本日の基礎情報 体重：44.9g ウエスト：58.5cm 摂取カロリー：783kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 本日のお食事内容振り返り 土日でお腹パンパンになるくらい食べて、「もうしばらく…

20代半ば。 人生の節目を迎える人が出てくる1回目のピークじゃないだろうか。 結婚、そして出産。 今はまだ結婚のピークといった感じで、出産した友人はまだほとんどいないが、みんなうっすら意識はしている。 「人生100年時代」と言われるようになっても、…

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分中国式腹筋 12000歩 （脚のマッサージ） 本日のお食事内容振り返り 今日は昨日に引き続き、外食三昧な1日。 一人の時は全く外食に行かないから、楽しくな…

180日チャレンジでカロリー計算をするようになって気がついたことがある。 「パンのカロリーって想像以上に高い！」 ご飯に合わせる食事だと、数品おかずをつけても、500cal以下で済むことがほとんどなのに対して、パンは1つで500cal近い。 全然そんな感覚は…

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：2100cal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 12000歩 本日のお食事内容振り返り 今日は笑っちゃうくらいカロリー摂取！！！ コメダ珈琲で最高に美味しいカツ…

収入の高い人と付き合いたいとか、巷ではよく聞く話。 私の周りで実際にそんなことを言っている人に出会ったことはないから、都市伝説かなんかかとは思っているけれど、まぁいるのでしょう。 私は、貢いでもらえるほど価値のある人間ではないので、ただの妄…

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 本日の振り返り 本日の基礎情報 体重：44.4kg ウエスト：58cm 摂取カロリー：記録なし 本日の運動 毎日トレーニング 時間のない日のトレーニング 本日のお食事内容振り返り 今週末は外に出るので、冷蔵…

今の土地で暮らすようになってから、イヤホンの使用率が上がった。 家にいる時間はほとんどの時間、ワイヤレスイヤホンで何かしら聞くようになった。 原因は2つ。 「お隣さんの生活音」と「暴走族の騒音」 アパートなので、ある程度の生活音はお互い様だと思…

体づくりのためにトレーニングを始めて数日。 数年前からぼんやりと、でも定期的に欲しい気持ち沸いていたモノを購入した。 じゃじゃーん！ バランスボール！！！ 母が体を動かす仕事をやっているので実家にはあったが、一人暮らしには必要なものではないの…

本日の基礎情報 体重：44.2kg ウエスト：58.5cm 摂取カロリー：950kcal +この後の外食（推定1000cal） 本日の運動 毎日トレーニング 時間のない日のトレーニング 本日のお食事内容振り返り 今日は、お弁当を持っていくのがめんどくさかったので、会社の自販…

本日の基礎情報 体重：44.1kg ウエスト：58.5cm 摂取カロリー：960kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 上半身だけ恋ダンス 好きな曲1曲分中国式腹筋 一曲踊る 好きな曲1曲分下半身痩せトレ 本日のお食事内容振り返り 今日は、朝から…

同期とお腹周りが太ってきた話をしていた時のこと。 「車通勤のせいだよ。車太る」 その時は、「車に乗っていると自分で動くことが減るからかなぁ」なんて思っていたけど、なんとなく心に引っかかっていた。 そんなに運動量変わるかな……と。 高校の時も電車…

本日の基礎情報 体重：44.4kg ウエスト：59cm 摂取カロリー：1354kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分顔の体操 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1曲分腰回し 好きな曲1曲分下半身痩せトレ 本日のお食事内容振り返り 今…

私は実は、音楽が好きだったりする。 毎日の通勤中は車の中で大熱唱しているし、気分の良い休日は好きな曲に合わせて自由に踊っている。 残念ながら、歌も踊りもお世辞にも上手いとは言えないんだけど、それでも楽しく音を楽しんでいる。 基本、聴くのは邦楽…

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 本日の振り返り 本日の基礎情報 体重：44.3kg ウエスト：59cm 摂取カロリー：1243kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲3曲分顔の体操 好きな曲1曲分中国式腹筋 好きな曲1…

昨年末に手帳新調のブログを書いたけど、またまた手帳を購入した。 skona.hatenablog.com 今回買ったのは、「お仕事用」 プライベートと仕事の手帳はしっかりわけたい派。 というか、分けないと管理しにくい。 （スケジュールは手書きで管理したいので手帳自…

本日の基礎情報 体重：44.2kg ウエスト：59cm 摂取カロリー：1410kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ&腕トレ 上半身だけ恋ダンス 好きな曲1曲分顔の体操 （1時間温泉でのんびり） 本日のお食事内容振り返り 今日は、朝食を取らなかっ…

社会人2年目が終わりに近づいたって、一人暮らし歴が6年を過ぎようとしたって、未だにわからないことはたくさんある。 大人が当たり前の顔でこなすことを完璧にできるようになるのはいつになるのだろうか。 この前、初めての車検の時期を迎え、車検の予約を…

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 本日の基礎情報 体重：43.9g ウエスト：59.5cm 摂取カロリー：1263cal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分顔の体操 本日のお食事内容振り返り 今日は夜ご飯でバランス…

ボディメイクを始めるにあたって、理想の体型を探した。 インスタなんかで、ボディメイクをしている人や、グラビアアイドルの方々を片っ端からみていき、「ここ好き！」というものを決めていった。 次に並べるのは、そんな理想ばっかり詰め込んだある意味わ…

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 今日の振り返り 本日の基礎情報 体重：44.1kg ウエスト：59.5cm 摂取カロリー：1376cal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 上半身だけ恋ダンス 本日のお食…

よくもまぁ飽きずに繰り返されるなと思う話題。 「奢る奢られる問題」 「奢る奢らない問題」 デートでは男性が奢って当然だとか、絶対に割り勘だとか、奢られることが当然になっている女は最悪だとか、絶対に交わってはいけない同士が争っている様子が見られ…

本日の基礎情報 体重：44.2kg ウエスト：60cm 摂取カロリー：1832cal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲2曲分腰フリフリ 好きな曲1曲分中国式腹筋 ショッピングで1時間ぶらぶら 本日のお食事内容振り返り 今日は午後お休みだったのだけど、午前中の短い…

仕事中にふと思い立って、帰宅後すぐに模様替えをした。 メインの移動は、ソファ。 これまでは、全く見もしていないTVの方に向けるために、部屋の形に対して斜めに置いていた。 そんなTV自体も来月には売る予定なので、思い切って、ソファの位置を変えてみた…

本日の基礎情報 本日の運動 本日のお食事内容振り返り 本日の基礎情報 体重：早速測り忘れちゃった…… ウエスト：60cm 摂取カロリー：1185cal（あすけんで計算） 本日の運動 毎日トレーニング 逆パカ（あつ森しながら） ストレッチ（ブログ書きながら） 好き…

今月からしっかり目標に向けてボディメイクをしていく予定な私。 そうは言っても、仕事が大変な日とか、気持ちが落ち込んでいる日、楽しい予定のある日、いろんな日がある。 そんな中でも、「これだけは絶対！」な短いトレーニングを決めることにした。 毎月…

2月の振り返り 2月は本当にあっという間に過ぎていった。 たった3日程度少ないだけでこんなにすぐに終わるんだな、と毎年驚いている気がする。 2月は、仕事が忙しかったり、精神的に疲れることが多かったりして、ほとんどものを買わなかった。 買いに行った…

また何か言ってるよ〜笑 と思った、そこの読者さん！！！ えぇえぇ、この三日坊主で有名な私がまた体型をどうにかしようと言い出しております。 でも、今回は本気も本気。 どうしても変わりたい1年だから。 綺麗な状態で挑みたい予定もできたりしていて。 今…